一人暮らしが寂しい!家族が恋しい!!病んだ私が伝えたい3つの対処法

一人暮らしちゃん
新生活のために、一人暮らしを始めたんです!

新生活への希望も大きいけど…。

家族が恋しくて。

寂しくて、辛いんです…。

「離れて分かる家族の偉大さ」

一人暮らしを始めた人の多くが感じていますよね。

当たり前だったことが当たり前ではなくなり…。

忘れ物をした時のような物足りなくて、落ち着かない気持ち…。

一人暮らしは、どうしても寂しくなるものです。

私も経験があります。

私の場合は、眠れなくなり、最終的に心療内科に通う羽目になったんです(泣)

ホームシックは当たり前のことです!

ですが、放っておくと、私のように病んでしまう場合もありますよ!!

つるさん
寂しさから病んでしまった私の経験心理学から導き出した

ホームシックの対処法をお伝えします♪

一人暮らしが寂しくて、家族が恋しくて、辛いあなたへ贈ります♡

こんなことが分かります
  • 一人暮らしが寂しい…家族が恋しい人へ
    ・寂しいのは、幸せだった証拠!
    ・成長し、魅力的な人になれるチャンス♪
  • ホームシックと孤独の心理学
    ・ホームシックは女性がなりやすい。
    ・1ヶ月以内で落ち着く人が多いが長引くと危険!!
    ・自分に自信がなく、自分が受け入れられていないと感じると不安になる人は要注意!
  • おすすめの3つの対処法
    ①自分の価値を高める
    ②自分の居場所を作る
    ③どうしても苦しかったら地元へ帰る

一人暮らしは直ぐに慣れる!?一人暮らしの不安を解消する6つの方法

2019年10月30日

一人暮らしが寂しい…家族が恋しい人へ

つるさん
ホームシックは予防接種みたいなものです。

あなたが強くなるために、乗り越えられる試練を与えられたと考えてみて!

乗り越えられたら、成長できます。

人としての魅力も増します♪

まれに副作用が起こると体調を崩すこともあります…。

私のように…。

なので、対処法も後からご紹介しますね。

一人暮らしが寂しい…家族が恋しい人へ
  • 一人暮らしが寂しい…についてのTwitter
  • 家族に愛されてきたあなたは強くなれる!

一人暮らしが寂しい…についてのTwitter

一人暮らしで寂しくなっているということは、幸せだったという証拠です!

毎日家族と顔を合わせていると

煩わしさを感じることもあったでしょう。

いざ、家を出て一人暮らしを始めてみると

自分が愛されていたことを実感すると思います。

待っていれば、温かいご飯が出てくる。

洗濯に出せば、キレイに畳まれた状態で戻ってくる。

実家って楽ですよね~。

つまり、あなたは愛されていたということです。

家族に愛されてきたあなたは強くなれる!

一人暮らしは全部一人でやらなければなりません。

お金の管理も頑張らなければなりません。

手続きやトラブルの対応は、一人暮らしをしないと分からないことも多いです。

「親ってスゴイんだな…。」

と私も何度も思いました(笑)

家族を想って、寂しくなっているあなたは幸せ者の証拠。

大丈夫!!

愛されて育ってきた経験はあなたを強くしてくれます。

ホームシックの今は辛いですよね。

私も経験があるので、わかります。

でも、乗り越えると、違う景色が見えます。

(一人暮らしは楽しいことも多い♪)

あなたが成長するために必要な時間です。

実家暮らしの人より、精神的に強くなれるでしょう。

痛みを知っている人は優しくなれます。

優しい人は魅力的です!

魅力的な人間になれるチャンスですよ♪

成長に試練は不可欠です。

どんな経験もあなたの財産になります。

あなたを応援してくれる家族がいるからこそ

あなたはもっと強くなれるんです♡

家族が恋しい人は特に泣ける動画です♪

一人暮らしが寂しい…家族が恋しい人へのまとめ
  • 家族を想って、寂しくなってもいいんです!
    ・幸せだったという証拠だから。
  • ホームシックは予防接種のようなもの。
    ・乗り越えられたら成長でき、人としての魅力も増す♪
    ・副作用が起きて体調を崩すことも…。対処方法も後でご紹介!

一人暮らしをしたことない人必見!!リアルな体験談と異性の本音とは?!

2019年10月26日

ホームシックと孤独の心理学

一人暮らしちゃん
成長のためには乗り越えたい!!

だけど、ホームシックを乗り越えられないと体調を崩しちゃうんですか?

つるさん
寂しさから体調を崩しちゃった一人が私なの。

だからこそ、注意して欲しい人の特徴をお話します!

ホームシックと孤独の心理学
  • ホームシックについてのアンケート結果
  • 孤独の心理学~孤独な人の特徴~

ホームシックについてのアンケート結果

 

オウチーノより引用

株式会社オウチーノが、一人暮らし経験のある20~39歳の男女1240人に行った調査結果では

男性では30.7%、女性では52.2%がホームシックになった経験があると答えていました。

女性の方がホームシックになりやすいのですね!

ホームシックの期間は1ヶ月以内で落ち着く人が多いという結果でした。

約1週間続いたという人が42.5%ということからも

ホームシックは一時的なもので

新しい環境に、すぐに順応できる人が意外と多いという結果に驚きました。

私はホームシックの期間が長引いてしまったんですよ。

3ヶ月以上感じていました…。

孤独の心理学~孤独な人の特徴~

あなたは自分に自信がありますか?

自分に自信がなく、

自分が受け入れられていると感じられないと不安

だという人は要注意です!!

『孤独な人の2つの特徴』
自己評価が低い
内気で自意識が強い傾向にあり、他者から受容されない、異性から魅力ない人物だと思い込んでいる傾向にある。

否定的な人間観や社会観を抱きがち
他者を受容せず、他者からも受容されていないと感じる傾向があり、無力感や無秩序感、社会的孤立感が強い傾向にある。また、他者を信頼せず、好意的ではない態度が目立ち、社会はコントロールできず不公平な場だと考えがちな傾向にある。

働く人の心ラボより引用

私は、大学入学時に実家を離れましたが、最初は寮に入りました。

4人部屋で、メンバーにも恵まれたこともあり

ホームシックはほとんど感じませんでした。

しかし、就職のために上京し、一人暮らしを始めたら

ホームシックになりました…。

大学3年生の時に寮を出て、一人暮らしを始めたんです。

だから、一人暮らしが初めてという訳ではなかったんですよ。

なのに、ホームシックになったんです。

思い返すと、上記の「孤独な人の2つの特徴」に

当てはまっていたからだと分かりました。

大学時代は人間関係にも恵まれ

自分を受け入れてくれていると実感できたんです。

しかし、就職先では親しくなれる人に出会えませんでした。

仕事では新人なので、迷惑ばかりかけてしまう…。

自分は受け入れられていない。

居場所がないと感じてしまったんです。

そうすると、余計に大学時代は良かったのに…。

地元に帰りたい…。

と、苦しくなっていきました。

眠れない夜が続きました。

そして、病んでしまったのです…。

精神疾患の多くが睡眠障害を伴います。

眠れないという自覚がある人は黄色信号です!

特に注意してくださいね!!

↓私が病んでしまった記事はコチラ

寂しい!眠れない夜が続くのは危険!!病んでしまった私が教える処方箋

2019年10月6日
ホームシックと孤独の心理学のまとめ
  • ホームシックについてのアンケート結果
    ・女性の方がなりやすい。
    ・1ヶ月以内で落ち着く人が多い。
    ・3ヶ月以上続く人は要注意!
  • 孤独の心理学~孤独な人の特徴~
    ・自分に自信がなく、受け入れてもらえていないと感じると不安になる人。
    ・私も特徴に当てはまり、寂しさから病んでしまった…。
    ・精神疾患の多くは睡眠障害を伴う。眠れない人は黄色信号!!

寂しさを感じない人なんているの?辛い気持ちを楽にする方法教えます!

2019年10月18日

おすすめの3つの対処方法

一人暮らしちゃん
一人暮らしの寂しさを乗り越えられるか心配になってきました…。
つるさん
私のように苦しむ人を減らしたいんです!

だから、私の経験も踏まえて

一人暮らしの寂しさを乗り越える方法を考えました。

3つの対処法について

詳しく説明していきますね。

おすすめの対処方法
  1. 自分の価値を高める
  2. 自分の居場所を作る
  3. どうしても苦しかったら地元へ帰る

①自分の価値を高める

まずは、自分の価値を高めること。

簡単に始められます!

私は本を読むことをおすすめします♪

どんな本でもいいです。

色々な価値観や考え方に触れることは自分を高めてくれます。

何を読んだらいいのか分からないという人には

↓コチラの動画が参考になりますよ。

暇になると、寂しさを感じませんか?

余計なことを考えないようにすることが効果的です。

しかし、SNSなどは見ない方が良いですよ。

周囲と比較してしまうからです。

「自分だけどうして辛いんだろう…」

と自分で自分の首を絞めてしまうことになりかねません。

本を読んでいる間は、現実逃避できて(笑)

自分の価値も高められて一石二鳥です!

本を読み、勉強し、資格取得に挑戦してみても良いですね。

私も当時、もっと本を読んで、勉強しておけば良かったと

後悔してます…。

まずは、自分に自信が持てるための行動をとってみましょう♪

②自分の居場所を作る

人間関係が充実すると

ホームシックとおさらばできると言っても過言ではないでしょう!

人見知りの人は、新しい環境で友人をみつけるのはたいへんですよね。

でも、勇気をもって、話しかけてみることも大切ですよ♪

私も職場で友人がなかなかできなくて、寂しかったんです。

首都圏の大学出身者がほとんど。

すでに友人がたくさんいて、リア充そのもの。

地方出身者の私が入り込む隙がないように感じたんです。

体調を崩しがちだった時、電車で一緒になった同期に

「体調大丈夫?」

と声をかけられたんです。

あまり親しくなかったのに、気にかけてくれていたんだと嬉しくなりました。

自分から積極的に話しかけなかったからダメだったんだと思い

電車で一緒になることが多い同期たちに

積極的に話しかけるようにしてみました。

そうすると、プライベートでも遊べるような友人ができました。

壁があると思い込んでいるだけかもしれませんよ♪

大学や職場では友人が作れなさそうだという人は

習い事やサークルなど違うコミュニティで居場所を作ってみてください。

好きなことが同じ人とは仲良くなれるものです!

オンラインゲームだってアリですよ♪

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2020年2月24日

恋人を作るのも良いですね♡

マッチングアプリを利用すれば、気軽に恋活を始められます!

好きなことが同じ、地元が同じなど共通点からお相手を探すこともできますよ。

行動範囲が同じ人と出会えたら、一人暮らしも寂しくなくなるかもしれませんね♪

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2019年10月1日

③どうしても苦しかったら地元へ帰る

一人暮らしを楽しめるように努力はしたけれど

どうしても苦しいならば、地元へ帰るのもアリですよ。

あなたの健康が一番です!

無理を続けて、取り返しのつかないことになるのは絶対にダメです!!

帰省することで充電できて、頑張れることができれば問題ありません。

しかし、帰省すると

「やっぱり実家じゃないとダメだ!」

「アパートに戻るのは嫌だ!」

と再認識してしまうこともあると思います。

私も辛かった時に、仕事を辞めて、地元へ戻ろうとしました。

しかし、父親は許してくれませんでした…。

おまけに、地元での転職活動も上手くいきませんでした…。

あなたのご家族が受け入れてくれるのであれば、地元に戻ってもいいんですよ♪

ただ、ずっと家族に頼るのは、違います。

辛い時には助けてもらっても良いですが

落ち着いたら、自分の力で立ち上がってください!

家族に支えられた分、今度はあなたが家族を支えてあげてくださいね♡

可能であれば、「逃げ」ではなく「目標」にした方がいいです!

学校や仕事の都合で一人暮らしを始めた人は、学ぶチャンスを活かしてください。

その上で、「将来的に地元に戻る!」という目標にすることがベターですよ♪

補足~私の場合~

辛い時、地元に帰れなかった私。

まずは体調をなんとかしなければと病気と向き合いました。

薬に頼りながらですが、体調をコントロールできるようになって

冷静に判断できるようになったタイミングで

好条件の転職の話しが舞い込みました。

焦っている時は上手くいかなかったのに…。

不思議なものです。

実家からは少し離れていましたが、帰省しやすい場所に転職できました!

私の中で、転職は「逃げ」ではなく「目標」に変わっていきました。

「やっぱり、地元の近くに転職したい!」

という目標をもって、努力してきました。

「目標」に変わった時には、友人や信頼できる同僚も傍にいました。

私の努力を知っている友人や同僚は、転職が決まった時に喜んでくれましたよ♪

甘ったれの私では、「逃げ」で地元に帰っていたら大人になれない。

ということが父親には分かっていたのでしょうね~。

「帰ってくるな!」と言われた時にはこの世の終わりのように感じました(笑)

でも、突き放されたからこそ、友人を作る勇気を持て、ホームシックを卒業できました。

「厳しさも家族の愛だったんだな」

と親になった今は理解できるようになりました♪

おすすめの対処方法のまとめ
  1. 自分の価値を高める
    ・本を読む!
    ・余計なことを考える時間を作らない。
    ・SNSはやめた方が良い。
  2. 自分の居場所を作る
    ・勇気をもって積極的に声をかける!
    ・壁があると思い込んでいるだけかも。
    ・習い事やオンラインゲーム、マッチングアプリもおすすめ。
  3. どうしても苦しかったら地元へ帰る
    ・健康第一!
    ・辛い時には家族に助けてもらおう。
    ・落ち着いたら自分の力で立ち上がり、今度はあなたが家族を支えてあげて♪
    ・「逃げ」ではなく、「将来的に地元へ戻る!」という「目標」を持つことがベター!

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まとめ

一人暮らしが寂しい!家族が恋しい!!のまとめ

一人暮らしが寂しい…家族が恋しい人へ

  • 家族を想って、寂しくなってもいいんです!
    幸せだったという証拠だから。
  • ホームシックは予防接種のようなもの。
    →乗り越えられたら成長でき、人としての魅力も増す♪
    まれに、副作用が起きて体調を崩すことも…。対処方法も後でご紹介!

 

ホームシックと孤独の心理学

  • ホームシックについてのアンケート結果
    ・女性の方がなりやすい。
    ・1ヶ月以内で落ち着く人が多い。
    3ヶ月以上続く人は要注意!
  • 孤独の心理学~孤独な人の特徴~
    自分に自信がなく、受け入れてもらえていないと感じると不安になる人。
    ・私も特徴に当てはまり、寂しさから病んでしまった…。
    ・精神疾患の多くは睡眠障害を伴う。眠れない人は黄色信号!!

 

おすすめの3つの対処方法

  1. 自分の価値を高める
    本を読む!
    ・余計なことを考える時間を作らない。
    ・SNSはやめた方が良い。
  2. 自分の居場所を作る
    ・勇気をもって積極的に声をかける!
    壁があると思い込んでいるだけかも。
    ・習い事やオンラインゲーム、マッチングアプリもおすすめ。
  3. どうしても苦しかったら地元へ帰る
    健康第一!
    ・辛い時には家族に助けてもらおう。
    ・落ち着いたら自分の力で立ち上がり、今度はあなたが家族を支えてあげて♪
    「逃げ」ではなく、「将来的に地元へ戻る!」という「目標」を持つことがベター!
一人暮らしちゃん
まずは、本を読むことから始めてみます!

友人や恋人など、心を許せる人を近くに作る努力もしてみます♪

つるさん
ホームシックを甘く見ない方が良いということを伝えたいんです。

病んでしまった私の経験と心理学から導き出した対処法で

一日も早く、一人暮らしを楽しめるようになってください!

一人暮らしは楽しいこともたくさんありますよ♪

そして、家族に愛された人は、もっと強くなれます。

頑張って♡

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2019年10月26日



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