自炊しないメリットとは!?自炊することに疲れた人は読んでみよう!!

タピ子
毎日自炊してる?
タピ男
僕はほとんど自炊してないよ

私は大学時代に初めて一人暮らしを始めた時、

ずっと自炊をしていました。

でも一人暮らしを始めるまでは実家暮らしだったため、

食事は全て母親任せ。

毎日自炊するのは正直かなり大変でした。

自炊が面倒になってしまい、

「自炊するくらいなら1食抜こうかな」

ということもしばしば。

その結果、気持ち悪くなってしまったこともありました。

あなたは自炊をすることが大変ではありませんか?

自炊することを負担に感じてしまうと、

食事の時間が楽しめなくなってしまいます、、、

無駄なストレスを抱えることにもなってしまいます、、、

この記事では、自炊しないことのメリットを紹介しています!

自炊について1度見直して、毎日の食事を楽しい時間にしましょう!!

この記事を読んで欲しい人
  • 自炊することが負担になっている人
  • これから自炊を始めようと思っている人
  • 自炊によって自分の時間が奪われている人

料理ができない女はダメ!?不安に思う人は要チェック!安心させます!

2019年11月11日

なぜ、自炊しないのか?

あなたは自炊はしていますか?

私は大学時代の初めての一人暮らしで、

最初の頃、毎日自炊をしていました。

しかし、徐々に自炊はしなくなり、

社会人になってからはほとんど自炊はしていません。

周りの男友達や男の先輩・後輩は、

約9割が自炊をしていません。

自炊しない理由は共通していて、3つありました。

自炊しない理由
  1. 面倒だから
  2. 自炊の時間がもったいない
  3. 食への興味があまりない

①面倒だから

タピ子
料理作るの大変じゃない?
タピ男

大変だよね

僕は一時期毎日料理作っていたけど

今はたまに何か作るぐらいだよ

タピ子

ホントに大変だよね…

私はもう料理はしてないんだ

外食とかで済ましちゃうな

タピ男

実家暮らしの時は良かったよね~

親が作ってくれたから

タピ子

そうだよね

すごい楽だったよね

親に感謝だよね

実家暮らしの時は、時間がきたら当たり前のように用意されていた食事。

でも自炊するとしたら色々考えなければなりませんし、行動しなければなりません

何を作るか、どこで買うか、どんな食材を買うか、料理を作る手順は…

一から自分で全部準備して作るのはホントにしんどいヽ(;´Д`)ノ

そして、最後には後片付けが待っています。

面倒くさがり屋の私は今はもう全く料理は作っていません。

私の周りの人も面倒くさいという理由で料理を作っていない人は多いです。

一人暮らしのご飯がめんどくさい人必見!あなたの為の解決策6つ!!

2019年10月20日

②自炊の時間がもったいない

タピ子
自炊って以外と時間が掛かるんだよね
タピ男

そうそう

せっかくのプライベート時間が削られる感覚があるよね

タピ子

うん

朝なんてギリギリまで寝ていたいから

自炊する時間なんてないよ

タピ男

僕も一緒だよ

朝ごはん抜くときも多いよ

タピ子

夜は仕事で帰宅時間が遅いから

帰宅途中に何か買って帰ることがほとんどだよ

タピ男

僕もそうだなぁ

家に帰ったら直ぐに寝たいしね

自炊する時間がもったいないんだよね

自炊には時間が掛かります

平日など1日スケジュールが埋まっている場合、

料理時間を確保する余裕がない人も多いです。

私もその一人です。

帰宅時間が夜遅いと、

もう自炊するなんて考えられません。

休みの日はというと、自炊する時間があるなら、

もっと寝ていたい、もっと遊びたいなどと他のことを優先しています。

最近「時短料理」という言葉をよく耳にするようになりました。

料理の時間が負担になっている人がたくさんいるんですね。

③食への興味があまりない

食事は空腹を満たせればそれで良いと考えている人もいます。

美味しい物を食べるのは、何かの記念日だけで良いと思う人は

それ以外の食事を適当に済ませることもあるでしょう。

いつも食事は簡単に終わらせて、

食後のデザートやお菓子に夢中になっている人もいます。

食への関心度・優先度・重要度が低い人は

ほとんど自炊をしていません。

食事時間が毎回10分未満という人や

主食がほとんどお菓子という人の話を聞いた時はビックリしましたΣ(゚ロ゚;)

一人暮らしで料理しない人へ!食生活アドバイザーが伝えたい秘策!!

2019年10月26日

自炊しないことのメリット

自炊しないことに利点はあります。

毎日の自炊が大変という人は自炊しない日を作るのもオススメですよ(・’ω’・)

自炊しないことのメリット
  1. 自由な時間が増える
  2. 余計なストレスが無くなる
  3. 無駄な食材・調味料が出ない

①自由な時間が増える

自炊するには、食材を買う時間、料理時間、後片付けの時間などが掛かります。

一方自炊しない人は、外食やお弁当などを買うことになります。

その場合、出かける時間が掛かるぐらいです。

カップ麺などを買いだめしていれば

お湯を温める手間だけで済みます。

その為、自炊する人と比べると多くの時間を

プライベート時間として使えます!

自分の自由な時間がないと嘆いている人は

無理に自炊生活を送る必要はありませんよ!

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2019年11月7日

②余計なストレスが無くなる

タピ子
毎日自炊するのってホントに大変なことだよねぇ
タピ男

そうだよね

僕は自炊が続かないって分かったからもうやってないよ

自炊している人尊敬するよ

タピ子

料理作ってるときは

おもしろいって感じるときもあるけど、

後片付けが特に負担だったんだよね

タピ男

自炊の場合はそうだよね

夕食は毎回お弁当買ってきてるけど、

食べた後はゴミ箱に捨てるだけでいいから楽だよ

タピ子

そうなんだ

私もたまにはお弁当にしようかな

外食の時は、

「何食べようかな♪」

とワクワクしますよね!

お弁当を買うときはメニューやパッケージを見て、

一番おいしそうなものをウキウキしながら選びますよね(*´ω`*)

でも自炊の時は、何作ろうかなと考えるけど

ワクワクすることはあまりありません。

出来るだけ簡単に、出来るだけ時間が掛からないものを作ろう

と思うことも多いはず。

自炊を負担に感じている人ほどそう考えてしまうでしょう。

自炊することがストレスになって

食事を楽しめないというのはもったいないです。

たまにはそんなストレスから自分を解放させましょう!

③無駄な食材・調味料が出ない

タピ子

また、賞味期限切れになっちゃった…

もったいないけど捨てなきゃ

タピ男

僕も時々あるよ…

もったいないよね

タピ子

うん

食べようと思って買うんだけど

結局食べきれないまま終わっちゃうことがあるんだよね

タピ男
僕の場合は、料理を頻繁にしないから

買ったのを忘れたまま放置しちゃうこともあるよ

食材や調味料をあれもこれも買ってしまうことはありませんか。

私は一人暮らしを始めた時、後で使うからと思い、

様々な調味料を買っていました。

徐々に自炊の回数も減ったことで、結局調味料をほとんど使いきれず

廃棄することになってしまいました、、、

自炊が中途半端になってしまうと、

食材や調味料が無駄になることもあります。

無駄な出費・廃棄物が出なくなるのは

自炊しないことの良いところです!

自炊しないことのデメリット

自炊しなくなった今、

実際に感じたウイークポイントについて纏めました。

自炊しないことのデメリット
  1. お金が掛かる
  2. 健康状態が心配になる

①お金が掛かる

タピ子

最近、外食が増えて金欠気味なんだよね…

タピ男

僕もだよ

付き合い以外でもついつい外食しちゃうから

食費がすごい時があるよ…

タピ子

料理しなくていいし

何も買わなくていいから楽なんだけどね

外食すると、ほとんどの場合、

自炊よりお金が掛かります。

そして、お弁当やお惣菜、インスタント食品で済ます場合も

何を食べるか、どこで購入するか、

どれくらいの量を食べるかにもよりますが、

基本的には自炊よりもお金が掛かります。

大学時代は食費を抑えるために頻繁に自炊をしていました。

今となっては自炊する時間を他に使いたいと思っているため、

お金が掛かることは仕方がないかなと考えています。

どんなライフスタイルなのか、

1ヵ月の食費の上限はいくらにするのかなどを

認識しておく必要があるでしょう。

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②健康状態が心配になる

タピ子
タピ男君、ちょっと太った?
タピ男

バ、バレた!?

実は体重が増えて体型が崩れてきてるんだよね…

なんとかしなきゃ

タピ子
健康診断はどうだったの?
タピ男

健康診断は見事に引っかかったよ

いつもお弁当ばかりだからね

運動はしてるんだけどね

タピ子

私もいつも外食ばかりなんだよね

食習慣変えないとかな

外食やお弁当の場合、高カロリーだったり、

偏食になったり、味付けが濃かったりする場合が多いです。

食べたものは健康状態として表面化しますので、

体調を崩してしまう可能性があります。

自炊しない私は、社会人になってから

3年で体重が10kg以上増えてしまいましたヾ(;´Д`○)ノ

お医者さんからは

「成人してから体重が大きく変わると身体に負担がかかります。」

と警告を受けました。

さすがに少し怖くなりましたね(( ;゚Д゚))

でも自炊はどうせ続かないなぁと思っていたので、

サプリメントを毎日摂取するようにしました。

他にも食べ方や食べる物を変えるなどの対応をしました。

その後、健康診断の数値はどれも正常範囲内で、

今のところ問題ないので一応は安心しています。

しかし、自炊をしない食生活では

自身の健康状態に敏感になる必要があります。

特に目に見えない部分は、知らない間に

健康が脅かされている場合もあるので気に掛けるようになりました。

自炊しない人は、食事以外の自分なりの健康法を見つけて

実践していきましょう!

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まとめ

記事のまとめ

①自炊しない理由

  • 面倒だから
  • 自炊の時間がもったいない
  • 食への興味があまりない

②自炊しないことのメリット

  • 自由な時間が増える
  • 余計なストレスが無くなる
  • 無駄な食材・調味料が出ない

③自炊しないことのデメリット

  • お金が掛かる
  • 健康状態が心配になる

食事は毎日するものです。

その為、自炊する・しないはとても重要なことです。

メリット・デメリットをよく考えた上で選択しましょう。

決して自炊しないのはダメということはありませんよ!



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